সরকারী সম্পত্তির জন্য নিষ্পত্তি করবেন না। একটি যোগ মাদুর ব্যক্তিগতকৃত করা উচিত: টুথব্রাশ, চ্যাপস্টিক বা হেয়ার ব্রাশের মতো।
একটি যোগা মাদুর নির্বাচন করা: মানসম্পন্ন উপাদান এবং ব্যয়কে ভারসাম্যপূর্ণ করা
কোনও মানসম্পন্ন পণ্য নিয়ে ঝাপটা পড়বেন না - এটি ঘাম এবং একই সাথে শক্তি শোষণ করে। প্রাকৃতিক উপাদান চয়ন করুন। দাম কি? হায়রে, নিয়মটি এখানে কাজ করে: যত বেশি প্রাকৃতিক, তত বেশি ব্যয়বহুল।
প্রাকৃতিক উপকরণ থেকে সিনথেটিক্স পার্থক্য করতে, শংসাপত্র দেখুন। যদি এটির একটি থাকে তবে রাগটিতে অবশ্যই বিষাক্ত পদার্থ থাকে না।
একটি সিন্থেটিক উপাদান একটি মানের থেকে পৃথক কিভাবে?
- সিনথেটিক্স অল্পকালীন - বেশ কয়েক মাস ধরে যথেষ্ট। এটি নতুনদের জন্য করবে, তবে পাম্পযুক্ত যোগীদের জন্য প্রাকৃতিক উপাদানের উপর নির্ভর করা ভাল - এটি বছরের পর বছর ধরে কাজ করে।
- কৃত্রিম উপাদান তার আকৃতি ধরে না। 5-7 সেশনের পরে, পণ্যটি সরু, মুছা এবং প্রসারিত হয়।
- সিনথেটিক্স গ্লাইড। নির্ভরযোগ্য সমর্থন ব্যতীত, চক্রগুলি শিথিল করা এবং খোলানো কঠিন। ঘন এবং রাউগার পিভিসি ভাল আঠালো দেয়।
পাট বা রাবার যুক্ত করে সবচেয়ে ভাল রাগটি রাবার দিয়ে তৈরি। এটি:
- বিদ্যুতায়িত নয়;
- পিছলে না;
- মেঝে থেকে ঠান্ডা হতে দেয় না;
- গন্ধ সঞ্চয় করে না
তুলা বা পলিয়েস্টার ম্যাটগুলি (উপাদান তুলোর মতো অনুভূত হয়) হথ যোগের জন্য ডিজাইন করা। যারা শক্তির ভারসাম্য অর্জন করতে চান তাদের জন্য সেরা পরিবেশ বান্ধব বিকল্প।
বাজেট বিকল্প থেকে, থার্মোপ্লাস্টিক-ইলাস্টোমারের তৈরি পণ্যগুলি মনোযোগ দেওয়ার যোগ্য। এগুলি হালকা ওজনের, নরম, তাদের আকৃতি ধরে রাখে, রোদে ম্লান হয় না এবং হিম প্রতিরোধী হয়। সেবা জীবন: 4 বছর থেকে।
দ্রষ্টব্য: "আপনার গাধা কীভাবে পাম্প করবেন যাতে মাইলি সাইরাস হিংসুক হয়"
সাইটে ধ্যানের জন্য, পিভিসি রাগগুলি উপযুক্ত - তারা তরঙ্গ, সূর্য এবং বালির নোনতা স্প্রেটিকে পুরোপুরি সহ্য করে। তবে রাবার থেকে, তারা অন্দর কার্যকলাপের জন্য আদর্শ।
অভিজ্ঞ যোগীরা প্রাকৃতিক পাট আঁশ যুক্ত করে রাগ বেছে নেন choose এই আনুষঙ্গিক ভারী, কিন্তু টেকসই।
যোগ ম্যাট কতটা পুরু হওয়া উচিত?
ঘন, আরও নির্ভরযোগ্য। একটি ঘন উপর, আপনার কনুই বা হাঁটু মেঝেতে রাখা আরও সুবিধাজনক। এই ধরণের গালিচা মেঝে থেকে ঠান্ডা রাখবে। এটি শাবসানা এবং দীর্ঘমেয়াদী ধ্যানের ক্ষেত্রে বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, যখন আপনাকে বাহ্যিক অস্বস্তিতে নয়, অভ্যন্তরীণ প্রক্রিয়াগুলিতে মনোনিবেশ করা দরকার।
একটি কম্বল জন্য আদর্শ বেধ 4.5-6 মিমি।
মনোযোগ: মেডিটেশন মাদুরের প্রমিত প্রস্থটি 60 সেন্টিমিটার এবং এটি বেশিরভাগ ভারতীয় সংস্কৃতি প্রেমীদের জন্য উপযুক্ত হবে। যাদের বিশাল বিল্ড রয়েছে, তাদের জন্য 80 সেন্টিমিটার প্রস্থের পণ্য রয়েছে।
একটি যোগ মাদুর কী হওয়া উচিত - এর সর্বোত্তম দৈর্ঘ্য?
- 183 সেমি সর্বাধিক গ্রহণযোগ্য দৈর্ঘ্য;
- 200-220 সেমি - আপনি যদি টস জড়িত অষ্টাঙ্গের জন্য যোগ বেছে নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তবে ঠিক এই দৈর্ঘ্যটি কিনুন;
- 170-175 সেমি - যার উচ্চতা 160 সেন্টিমিটারের চেয়ে কম তাদের জন্য উপযুক্ত।
পরামর্শ: দৈর্ঘ্য উপযুক্ত কিনা তা স্থির করতে আপনার উচ্চতায় 10 সেমি যোগ করুন This এটি আপনার পক্ষে অনুকূল হবে। আপনি যদি প্যাডের ভুল দৈর্ঘ্য চয়ন করেন তবে আপনার মাথা বা পা অধিবেশন চলাকালীন মেঝেতে থাকবে।
পণ্যগুলি সাবান বা ডিটারজেন্ট দিয়ে ধুয়ে নেওয়া উচিত নয়। তারা উপাদান মধ্যে শোষিত এবং ধুয়ে ফেলা কঠিন। সাবানটি স্থির থাকে এবং ঘামের সাথে মিশে যায়, অনুশীলনের সময় একটি শক্ত স্লিপ তৈরি করে। স্যাঁতসেঁতে কাপড় বা অ্যালকোহল দিয়ে পৃষ্ঠটি মুছুন।
একটি যোগব্যায়াম এবং ফিটনেস মাদুর কীভাবে চয়ন করবেন - পার্থক্য কী?
যোগব্যায়াম মাদুরকে ফিটনেসের উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা যেতে পারে। এবং ধ্যানের জন্য ফিটনেস অসম্ভব।
পণ্য মধ্যে পার্থক্য:
- পার্থক্য হ'ল আঠালোতা, যা যোগে প্রয়োজনীয়। ত্বক মেঝেতে মেনে চলে এবং কোনও আঘাতের ঝুঁকি অদৃশ্য হয়ে যায়। ফিটনেস রাগ সম্পর্কে একই কথা বলা যায় না।
- পেশাদার পণ্যটি নন-স্লিপ। কেবল বাহু এবং পা স্থিতিশীল অবস্থানের সাথে, শিথিল করুন এবং শান্তভাবে অনুশীলনটি উপভোগ করুন। আপনি গালিচা দিয়ে অন্য পথে চলে যাবেন এমন চিন্তা করছেন না। ফিটনেস মাদুরের বিষয়ে একই কথা বলা যায় না!
- ফিটনেস কম্বল দৈর্ঘ্যে ছোট: বিভিন্ন ধরণের ম্যাট রয়েছে - প্রেসটি দোলানোর জন্য একটি ছোট মাদুর। একটি সংক্ষিপ্ত মডেল যোগের জন্য উপযুক্ত নয়: আপনার মাথা বা পা এর বাইরে যেতে দেবেন না।
দরকারী নিবন্ধ: "জাম্পিং দড়ি: জিমের বিকল্প - সস্তা এবং প্রফুল্ল"
চমকপ্রদ তথ্য: যোগ ম্যাটটি পর্যটন মাদুর থেকে পৃথক যে দ্বিতীয়টি সিন্থেটিক উপকরণ দিয়ে তৈরি এবং একটি তাপ নিরোধক ফিল্ম রয়েছে। একটি পর্যটন মাদুরের প্রধান কাজ হ'ল ঠান্ডা থেকে বাঁচানো এবং যোগব্যায়ামের জন্য শরীরকে আঘাত থেকে রক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ important
কীভাবে আপনার জন্য নিখুঁত যোগ রগ বেছে নিতে হবে তা দেখুন ভিডিও
