পেডোমিটার - আপনি কত পদক্ষেপ নিয়েছেন?
আমরা প্রত্যেকে জানি স্বাস্থ্যকর হাঁটাচলা কতটা সহজ। সমস্ত ডাক্তার সর্বসম্মতিক্রমে উচ্চারণ করুন - আরও বেশি করে চলুন! এবং চলমান পরীক্ষা এবং অধ্যয়নগুলি নিশ্চিত করে যে স্বাস্থ্যকর হাঁটার চেয়ে জগিংও কম উপকারী। তবে প্রতিদিন আমাদের নেওয়া সর্বোচ্চ পদক্ষেপগুলি 4-5 হাজারের বেশি হয় না, এবং 10 হাজারকে আদর্শ হিসাবে বিবেচনা করা হয়! চলার সময়, কোনও ব্যক্তি হৃদয়কে বোঝা করে না, অত্যধিক চাপ দেয় না এবং কম ক্লান্ত হয়ে পড়ে। হাঁটা শরীরকে ভাল আকারে রাখতে, অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়াতে এবং ভাল সময় কাটাতে সহায়তা করে। তবে আপনি কীভাবে জানেন যে আপনি আজ কতগুলি পদক্ষেপ নিয়েছেন? এই প্রশ্নের উত্তর আধুনিক পোর্টেবল ডিভাইস - একটি পেডোমিটার দ্বারা দেওয়া যেতে পারে। একটি পেডোমিটার হ'ল আমরা সময়কালে যে পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করি তার একটি পাল্টা। এই ডিভাইসগুলি খুব কমপ্যাক্ট, লাইটওয়েট এবং সহজেই ব্যবহারযোগ্য। আপনি দ্রুত হাঁটাচলা করতে বা কেবল পর্বতারোহণে যাওয়ার সময় আপনার পেডোমিটারটি সাথে রাখবেন তা নিশ্চিত হন এবং আপনার অনুশীলনের জন্য আপনার সর্বোত্তম স্বাস্থ্য সুবিধা হবে। পদক্ষেপের কাউন্টার ছাড়াও আধুনিক বৈদ্যুতিন পেডোমিটারগুলি অতিরিক্ত ফাংশনে সজ্জিত হতে পারে। এগুলি যেমন ভ্রমণ করা দূরত্বের সঠিক গণনা, প্রয়োজনীয় পদক্ষেপের ধাপ, পদক্ষেপ গণনা, ক্যালোরি কাউন্টার ইত্যাদি সম্পূর্ণ করতে যে সময় লাগে তার গণনা as এছাড়াও, পেডোমিটার আপনি প্রতিদিন, সপ্তাহ, ইত্যাদির কতগুলি পদক্ষেপ নিয়েছেন তা বৈদ্যুতিন স্মৃতিতে সঞ্চয় করবে এবং একটি প্রতিরক্ষামূলক বোতাম লক দিয়ে সজ্জিত ডিভাইসটি নির্ভরযোগ্যভাবে অপ্রত্যাশিত ব্যর্থতা থেকে সুরক্ষিত থাকবে। খুচরা বাণিজ্য নেটওয়ার্কগুলিতে আজ প্রচুর সংখ্যক পেডোমিটার রয়েছে যা চেহারা, প্রযুক্তিগত পরামিতি এবং ফাংশনে বৈচিত্র্যযুক্ত। এবং, আপনার পছন্দগুলির উপর নির্ভর করে আপনার জন্য সেরা ডিভাইস চয়ন করা কঠিন হবে না। এটি সবচেয়ে সহজ পদক্ষেপের পাল্টা বা সর্বাধিক সংখ্যক ফাংশন সহ, একটি অতি-আধুনিক ডিজাইনের সাথে সর্বাধিক পরিশীলিত পেডোমিটার হতে পারে। এগুলি কেবলমাত্র আপনার ইচ্ছা এবং বাজেটের সম্ভাবনার উপর নির্ভর করে। এবং মনে রাখ! হাঁটাচলা স্বাস্থ্যের একটি অনস্বীকার্য উত্স। প্রতিদিন গৃহীত পদক্ষেপের প্রস্তাবিত সংখ্যাগুলি আপনার হৃদয়কে শক্তিশালী করবে, ওজন হ্রাস করতে, বিভিন্ন রোগকে প্রতিরোধ করতে, উত্তেজনা ও চাপকে মুক্ত করতে সহায়তা করবে। এবং তাজা বাতাসে হাঁটলে ঘুমিয়ে পড়া এবং অনিদ্রা দূর করতে সহজতর হবে। পেডোমিটারটি সহজেই কাপড়ের সাথে সংযুক্ত থাকতে পারে, একটি ভাল সেন্সর সিস্টেম এবং মোটামুটি উচ্চ গণনার গতি রয়েছে। আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া তার অবস্থা পর্যবেক্ষণ করছে। সুতরাং, আমরা সর্বোত্তম ডিভাইসটি বেছে নিই। পেডোমিটার হ'ল একটি বৈদ্যুতিন বা বৈদ্যুতিন-যান্ত্রিক পোর্টেবল ডিভাইস যা নির্দিষ্ট সময়ের জন্য ভ্রমণ করা দূরত্ব বা পদক্ষেপের সংখ্যা সঠিকভাবে পরিমাপ করার ক্ষমতা সহ। পেডোমিটারটি বিশেষ সেন্সরগুলির সাথে ডিজাইন করা হয়েছে যা পাদদেশের গতিবিধিতে সাড়া দেয় এবং নেওয়া পদক্ষেপের সংখ্যা গণনা করে। পদক্ষেপ নেওয়ার সময় কোনও ব্যক্তির দ্বারা আচ্ছাদিত দূরত্ব বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে পৃথক। এবং সুতরাং এটি একেবারে যুক্তিযুক্ত যে প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব সেটিং প্রয়োজন যা পৃথক হাঁটার শৈলী অনুসারে নির্বাচিত হয়। প্রথমবারের জন্য পেডোমিটার ব্যবহার করার আগে এই সমন্বয় করা হয়। গড় স্ট্রাইড দৈর্ঘ্যের পৃথক সমন্বয় ডিভাইসটিকে প্রয়োজনীয় প্যারামিটারগুলির মান আরও নির্ভুলভাবে নির্ধারণ করতে দেয়। গড়ের দৈর্ঘ্যের দৈর্ঘ্য পরিমাপের অন্যতম সহজ উপায় হিলগুলির মধ্যে গড় দূরত্বকে পরিমাপ করা। প্রাপ্ত ফলাফলটি হ'ল ধাপ দৈর্ঘ্য। বেশিরভাগ আধুনিক পেডোমিটারগুলি আকারে কমপ্যাক্ট এবং পোশাকের জন্য একটি বিশেষ বেদীযুক্ত equippedআপনি নিজের বিবেচনার ভিত্তিতে পেডোমিটারটি ব্যবহার করতে পারেন - নির্দিষ্ট সময়ের জন্য এটি পরেন বা সারাদিন ব্যবহার করুন। নির্দিষ্ট সময়ের পরে ডিভাইসটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে বন্ধ হয়ে যাবে। পেডোমিটারগুলির সহজতম বাজেট মডেলগুলি কেবল ভ্রমণ করা দূরত্ব গণনা করতে সক্ষম, তবে এই জাতীয় ডিভাইসের দাম 10-15 ডলার অতিক্রম করে না। তবে, আধুনিক পেডোমিটারগুলি কেবল ভ্রমণের দূরত্ব গণনা করে সীমাবদ্ধ নয়। এবং, প্রযুক্তিগত অগ্রগতির বৃদ্ধির পরিপ্রেক্ষিতে, আজ এমন একটি পেডোমিটার খুঁজে পাওয়া প্রায় অসম্ভব যেটির কেবল পদক্ষেপ গণনা কার্য রয়েছে। আধুনিক মডেল পেডোমিটারগুলিতে, একটি অন্তর্নির্মিত জিপিএস মডিউল রয়েছে যা আপনাকে ডিভাইসে মানচিত্র লোড করতে দেয় এবং বন্ধুদের সাথে আপনার মানচিত্রের তুলনা করা সম্ভব করে তোলে। সর্বাধিক জনপ্রিয় জিপিএস পেডোমিটার অ্যাপ্লিকেশন হ'ল গুগল ম্যাপস এবং ম্যাপ মাই ওয়াক। তারা আপনাকে মানচিত্রে দেখার এবং ভ্রমণের পথটি ট্র্যাক করার অনুমতি দেয়। পেডোমিটারগুলির সম্ভবত সবচেয়ে দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি হ'ল হার রেট মনিটর ফাংশন। এই বৈশিষ্ট্যটি আপনাকে গ্রহণ করা পদক্ষেপের সংখ্যা কেবলই নয়, হৃদস্পন্দনেরও তদারকি করতে দেয়। বিক্রয়ে এই জাতীয় ডিভাইসগুলির বিভিন্নতা আপনাকে সর্বাধিক অনুকূল মডেল চয়ন করতে দেয়। এই জাতীয় ডিভাইসগুলি আপনাকে একটি মডেলটিতে পেডোমিটার এবং হার্ট রেট মনিটরের কার্যকারিতা একত্রিত করে আপনার স্বাস্থ্যকে নিখরচায় পর্যবেক্ষণ করতে দেয়। 
