দরকারি পরামর্শ

একটি স্নানের সুবিধা।

জল একটি ভাল, প্রশংসনীয় প্রভাব আছে। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন, শারীরিকভাবে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন, যখন আপনি খেয়াল করছেন যে আপনি কোনও ঝগড়ার কারণ খুঁজছেন, তখন খারাপ মেজাজে "ছুটে যাওয়ার" পরিবর্তে স্নান করার চেষ্টা করুন। স্নান রিফ্রেশ করতে পারে, জ্বালা উপশম করতে পারে, শিথিল হতে পারে, রক্ত ​​সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে, স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে, মেজাজে, আপনার শরীরকে আরও সুন্দর এবং স্থিতিস্থাপক করে তোলে। তবে যে ধরণের স্নানের ব্যবস্থা নেওয়া হোক না কেন, আপনার এটি মনে রাখা দরকার:

* আপনি খাওয়ার সাথে সাথে সাঁতার কাটতে পারবেন না;

* খুব গরম জল হৃদয়কে দুর্বল করে;

* স্নানটি শীতল ঝরনা দিয়ে শেষ করা উচিত;

* Bsষধিগুলি দিয়ে স্নান সন্ধ্যার আগে স্নানের আগে ঠিক নেওয়া হয়;

* প্রতিটি স্নানের পরে, আপনাকে কমপক্ষে এক ঘন্টা চতুর্থাংশ ধরে গরম থাকতে হবে;

* আমাদের শরীর জলের তাপমাত্রায় প্রতিক্রিয়া জানায়।

যদি আপনি ক্লান্ত হয়ে থাকেন, একটি অপ্রীতিকর দিনটি কাটিয়েছেন, বা, বিপরীতে, একটি কঠোর পরিশ্রমের অপেক্ষায় রয়েছেন, এবং আপনি পরিষ্কারভাবে ভাবতে এবং ভাল দেখতে চান, একটি গরম স্নান করুন। এই ধরনের স্নানের 40 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড তাপমাত্রা হওয়া উচিত, এটি 5-10 মিনিটের বেশি গ্রহণ করা উচিত নয়। যদি আপনি তাপমাত্রায় হঠাৎ পরিবর্তনগুলি সহ্য করতে না পারেন তবে স্নানের শেষে শীতল ঝরনার পরিবর্তে গোসলের জন্য কিছু ঠান্ডা জল যুক্ত করুন যাতে শরীর শীতল হয়ে যায়।

যদি আপনি অনিদ্রায় ভুগেন বা আপনার নার্ভাস ক্লান্তি হয় (উদাহরণস্বরূপ, পরীক্ষা বা পরীক্ষার পরে), একটি উষ্ণ স্নান (35-87 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড) নিন, যা পুরোপুরি নিঃসরণ, শিথিল করে এবং প্রশান্তি দেয়। তবে মনে রাখবেন: এটি 30 মিনিটের বেশি সময় নেওয়া যায় না। উষ্ণ জলের অত্যধিক এক্সপোজার তার ইতিবাচক প্রভাবকে হ্রাস করে।

গ্রীষ্মের স্নান (28-23 ডিগ্রি সেলসিয়াস) স্নায়বিক উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেয়। এটি একটি শান্ত প্রভাব আছে। তবে এতে থাকা স্বল্প-মেয়াদী হওয়া উচিত, 10 মিনিটের বেশি নয়। গরম জল (35-37 সি) থেকে নেওয়া শুরু করে আস্তে আস্তে ঠান্ডা জল যুক্ত করে তাপমাত্রা হ্রাস করা ভাল।

আপনি যদি নিজের পায়ে ফিরে যেতে এবং সতেজ এবং সতেজ বোধ করতে চান তবে একটি শীতল, উত্তেজক স্নানের চেষ্টা করুন। এটি খুব সংক্ষিপ্ত হওয়া উচিত, 20-30 সেকেন্ডের মধ্যে, যখন শরীর দ্রুত হয়, বারবার 20-27 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় জলে ডুবে থাকে (তবে ঝরনা ভাল হয়) better স্নানের পরে, নিজেকে একটি লিনেন তোয়ালে দিয়ে ভালভাবে ঘষুন।

এটি স্নানের জন্য তৈরি পণ্যগুলি যুক্ত করতে দরকারী, উদাহরণস্বরূপ, সুগন্ধযুক্ত তেল (ইউক্যালিপটাস, রোজমেরি, ল্যাভেন্ডার) বা সুগন্ধযুক্ত লবণের সাথে, যা জলের সাথে একত্রে বাষ্পীভবন ঘটায়, কেবল একটি মনোরম গন্ধ দেয় না, রক্ত ​​সঞ্চালনকেও উদ্দীপিত করে, যেমন যার ফলে আমাদের মঙ্গল উন্নতি হয় improves যদি এই তহবিলগুলি না পাওয়া যায় তবে নিয়মিত টেবিল লবণ ব্যবহার করুন। লবণের স্নানের একটি শান্ত প্রভাব রয়েছে, তা সতেজ ও প্রাণবন্ত হয়। মনে রাখবেন যে যুক্ত লবণের সাথে স্নান বিপাককে গতি দেয়, ক্লান্তি দূর করে এবং শরীরকে স্থিতিস্থাপক করে তোলে।

বিভিন্ন medicষধি শুকনো গুল্ম সহ ভেষজ স্নান খুব দরকারী very নিয়মিত বা হোমিওপ্যাথিক ফার্মাসিতে ভেষজগুলি কেনা যায়।

যদি বাড়িতে উপযুক্ত bsষধিগুলির সরবরাহ থাকে তবে সেগুলি একটি আধান বা ডিকোশন আকারে আগাম প্রস্তুত করা উচিত, তারপরে স্নানের pouredেলে দেওয়া (এক স্নানের জন্য 200-300 গ্রাম ঘাস, প্রায় 2 চিমটি; বিভিন্ন) গুল্মগুলি অবশ্যই সমান অনুপাতের সাথে গ্রহণ করা উচিত)। আপনি ভেষজ জন্য একটি বিশেষ ব্যাগ সেলাই করতে পারেন। এটি ভেষজগুলি দিয়ে ভরাট করার পরে, এটি বাথটব টিউলে আটকে দিন এবং গরম পানির একটি ছোট প্রবাহ শুরু করুন, এবং বাথটবটি তার ভলিউমের এক তৃতীয়াংশ জল দিয়ে ভরাট করার পরে, সাবধানে ব্যাগটি চেপে আবার জলে ফেলে দিন।

একটি ব্যস্ত দিনের পরে যখন আপনার "পুনরুদ্ধার" দরকার হয় বা যখন আপনি কোনও গালা ইভেন্টে যাচ্ছেন যেখানে আপনি সতেজ দেখতে চান এবং একটি ভাল মেজাজে থাকতে চান তখন একটি আরামদায়ক স্নান দরকারী। যেমন স্নানের জন্য একটি দুর্দান্ত প্রতিকার হ'ল ল্যাভেন্ডার ফুল, medicষধি ভ্যালেরিয়ান শিকড় এবং পাইন সূঁচগুলির সংক্রমণ হবে। স্নান প্রস্তুত করতে পাকা পাইন শঙ্কু (প্রতি স্নানের প্রতি 2) এবং কয়েক ফোঁটা ইউক্যালিপটাস তেল ব্যবহার করে একই প্রভাব (প্রশংসনীয়) পাওয়া যায়।

আপনার ঠান্ডা লাগা এবং নাক দিয়ে সর্বাধিক সর্বাধিক স্নান করা উচিত। এই অবস্থায়, পাইন সূঁচ, গোলমরিচ এবং নেটলেট একটি গরম স্নান নিতে সহায়ক। পাইন সূঁচগুলি পাইন শঙ্কু এবং শুকনো পুদিনা পাতা - পুদিনার ফোঁটা দিয়ে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে। এই ধরনের স্নানের পরে, বিছানায় যেতে, ভিটামিন সি, অ্যাসপিরিন গ্রহণ এবং চুনের পুষ্প একটি আধান পান করা জরুরী।

একটি ব্রণ স্নান নিম্নলিখিত bsষধিগুলি দিয়ে প্রস্তুত করা যেতে পারে: শুকনো থাইম, পুদিনা পাতা, পাশাপাশি লিন্ডেন ব্লসম, সেন্ট জনস ওয়ার্ট এবং ক্যামোমিল। জুনিপার ফল, পাইন কুঁড়ি এবং বারডক রুটের মিশ্রণটিও ভাল ফলাফল দেয়। এই ধরনের স্নান প্রতি 3 দিন পরে নেওয়া হয়।

যারা ব্রণকোষে ভুগছেন তাদের হর্সটেল, গুল্ম, বাদাম পাতা, ,ষি, পুদিনা, পাইন কুঁড়ি, পাশাপাশি ওক এবং বার্চের ছাল দিয়ে স্নান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি পটাসিয়াম পারম্যাঙ্গনেট যুক্ত করেও স্নান করতে পারেন, এক্ষেত্রে, জল ফ্যাকাশে গোলাপী রঙে খুব বেশি গুঁড়ো ব্যবহার করা হয় না।

অতিরিক্ত ঘাম হওয়াতে গোসল করা উচিত, কারণ এটি ছিদ্রগুলিকে সংকুচিত করে। এর জন্য, খুব কার্যকর প্রতিকার হ'ল ওক বাকল এবং অ্যাঞ্জেলিকা শিকড়ের গোসল (প্রতি স্নানের প্রতি 250 গ্রাম)। এই ঝোলটি 1 চামচ কুঁচকানো তরুণ আখরোট এবং 2 টেবিল চামচ পুদিনা পাতা toালা হয়। স্নানের মধ্যে ফলাফল মিশ্রণ .ালা। আপনি সমান অনুপাতের মধ্যে ভাইবার্নাম ফল, চিংড়ি পাতা এবং প্ল্যানটেন পাতা একটি আধান ব্যবহার করতে পারেন।

শুষ্ক ত্বক দিয়ে একটি নরম স্নান নেওয়া হয়, বিশেষত যদি এটি ফ্লেক্স হয়। পানিতে ফ্লেক্স বীজ এবং ক্যামোমিল যুক্ত হয়, আলাদাভাবে রান্না করা হয়, একটি নমনীয় প্রভাব থাকে। 2 টেবিল চামচ বীজ ঘরের তাপমাত্রায় এক গ্লাস জলে .ালা হয় এবং আধ ঘন্টা রেখে দেওয়া হয়। তারপরে এগুলি গোছানো এবং স্নানের মধ্যে pouredেলে দেওয়া হয়; পেছনের বাম গ্রুয়েলটি ফেস মাস্কের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে (স্নানের সময় এটি প্রয়োগ করুন)।

ক্যামোমাইল থেকে একটি আধান প্রস্তুত করা হয় (1 গ্লাস ফুটন্ত জলের সাথে শুকনো চ্যামোমিল 2 টেবিল চামচ pourালা, 10 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন, স্ট্রেন), এটি স্নানের মধ্যেও pourালা। ঝাঁকুনী ত্বকের জন্য, স্নানের জন্য এক চামচ কসমেটিক তেল, গুঁড়ো দুধের অর্ধেক প্যাকেট বা আলু স্টার্চের দুটি চামচ ঘন ডিকোশন যোগ করা ভাল।

স্নান, শরীরকে স্থিতিস্থাপক করে তোলে, রক্ত ​​সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে, সতেজ করে তোলে এবং প্রাণবন্ত করে তোলে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি জুনিপার ফল, রোজমেরি এবং থাইম হার্বস, পাইন সূঁচ, ageষি এবং পুদিনা পাতার মিশ্রণ থেকে প্রস্তুত হয়। যদি এই জাতীয় মিশ্রণটি তৈরি করা সম্ভব না হয়, তবে আপনি নেটলেট এবং হর্সেটেল (অনুপাত 1: 1 এ) থেকে বা কেবল একটি নেটলেট থেকে স্নান প্রস্তুত করতে পারেন। যেমন স্নানের জন্য, ক্যালামাস শিকড়গুলির একটি ডিকোশন ব্যবহার করা ভাল।

যদি আপনি ব্ল্যাকহেডস এবং প্রসারিত ছিদ্রগুলির প্রবণ হন তবে একটি পরিষ্কারের স্নান জরুরি। এখানে পুদিনার আধান ব্যবহার করা ভাল। গমের তুষের একই প্রভাব রয়েছে (স্নানের প্রতি 0.5 কেজি)।

ভেষজ গোসল করার সময়, সাবান ব্যবহার করবেন না মনে রাখবেন (তার আগে শরীর ভালভাবে ধুয়ে নেওয়া উচিত)। আপনি এটি ব্রণর উপস্থিতিতে - প্রতি তিন দিন পরে সপ্তাহে একবারের বেশি গ্রহণ করতে পারবেন না।

ভেষজ স্নান নিরাময়.

গোসলের আগে, ত্বকের পৃষ্ঠ থেকে প্রতিরক্ষামূলক অ্যাসিড-ফ্যাট ফিল্ম অপসারণ এবং শরীরে সক্রিয় পদার্থের প্রবেশের সুবিধার্থে শরীরকে পুরোপুরি সাবান এবং জল দিয়ে ধুয়ে নেওয়া উচিত। গোসলের পরে শরীর পরিষ্কার পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলা উচিত নয়। খাবারের পরপরই কখনই স্নান করবেন না, কারণ হজম প্রক্রিয়াটি বিঘ্নিত হয় এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম অতিরিক্ত অতিরিক্তও হয়। মূত্রাশয় এবং অন্ত্রগুলিও খালি থাকতে হবে।

বাড়িতে, ভেষজ স্নানের একটি ডিকোশন নিম্নলিখিতভাবে প্রস্তুত করা হয়: 1 কেজি সূক্ষ্ম কাটা গাছপালা 3-4 লিটার ঠান্ডা জল pourেলে 10 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন, তারপরে একটি ফোঁড়া আনুন এবং 5 মিনিটের জন্য রান্না করুন। 10 মিনিটের জন্য জিদ করুন, চাপ দিন এবং স্নানের সাথে যুক্ত করুন।

ক্লোভার স্নান - রিউম্যাটিজমের বিরুদ্ধে। মুল্লিন ভেষজ স্নান - ত্বকের রোগের জন্য: নিউরোডার্মাটাইটিস, সোরিয়াসিস, একজিমা, আইচথিসিস সহ।

বে পাতা স্নান - শিশুদের ডায়াথিসিসের জন্য (কোনও পরিমাণ জলের জন্য 1 গ্লাস তেজপাতা)। 20 মিনিটের জন্য রান্না করুন এবং স্নানের মধ্যে pourালা।