স্পোর্টস স্নিকার্সকে অবশ্যই তিনটি প্রয়োজনীয়তা পূরণ করতে হবে:
- ভাল শক শোষণ (হ্যালো, হাঁটু এবং মেরুদণ্ড!);
- পায়ে নির্ভরযোগ্য স্থিরকরণ;
- ব্যানাল সুবিধা - যাতে ঘষা এবং ঘাম না হয়।
যেহেতু বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপে পৃথক বায়োডায়নামিক থাকে, তাই জুতোটি নির্দিষ্ট ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত। এগুলি হাঁটা, জগিং, টেনিস, ফিটনেস ইত্যাদিতে বিভক্ত are
চলমান জুতা শকের জন্য ক্ষতিপূরণ করার জন্য হিলের নিচে শক শোষক থাকে এবং পায়ে চাপ দেওয়ার সময় পায়ে চাপ কমাতে পায়ের আঙুলের অঞ্চলে থাকে। পা ভালভাবে ঠিক করতে, ক্রস-কান্ট্রি জুতা অবশ্যই জরিযুক্ত করা উচিত। এছাড়াও নোট করুন যে আপনার মডেলটিকে অবশ্যই আপনি যে পৃষ্ঠের উপর প্রশিক্ষণ দিচ্ছেন তার সাথে মেলে।
- অ্যাসফাল্ট চলমান জুতো কুশনিংয়ের লক্ষ্য। তাদের ত্রাণ প্যাটার্ন এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের উপরিযুক্ত উপাদান (নাইলন, টেক্সটাইল ইত্যাদি) সহ একটি নরম একমাত্র রয়েছে। তারা বাঁধানো পৃষ্ঠতল জগিং জন্য আরামদায়ক, কিন্তু তারা unpaved পথের জন্য খুব নরম।
- ট্রেলে চলমান জুতো আপনার পায়ের পাক ঘুরিয়ে ফেলার জন্য গ্রাউন্ড গ্রিপ এবং গোড়ালি সমর্থনকে জোর দেয়। এগুলি শক্তিশালী প্রোটেক্টর, টেকসই জল-বিদ্বেষমূলক উপাদান (ঝিল্লি ফ্যাব্রিক, সিন্থেটিক চামড়া ইত্যাদি দিয়ে তৈরি) এবং একটি উচ্চ কফের সাথে কঠোর আউটসোলে সাধারণগুলির থেকে পৃথক। গুরুতর চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
ব্র্যান্ড এবং ট্রেন্ডি স্নিকার ডিজাইনের পরে যাবেন না। সুবিধাই সর্বজনীন, অন্যথায় আপনি প্রশিক্ষণ থেকে আনন্দ পাবেন না। আপনার জুতোটি আপনার পায়ের বায়োমেকানিক্সের সাথে মেলে। পুরানো জুতাগুলির ভরাট শোল থেকে বা ফুটপাতে ভিজা পদচিহ্ন থেকে এটি গণনা করুন।
- ক্লাবফুটের জন্য, আপনি যদি হিলের অভ্যন্তরে পা রাখেন, তবে সোলে একটি শক্তিশালী খিলানযুক্ত স্নিকার বেছে নিন। এগুলির মধ্যে বিশেষ সন্নিবেশ পায়ের অভ্যন্তরের অংশের বোঝা হ্রাস করে।
- ইনস্টিপ সমর্থন (জুতোর অভ্যন্তর গল্ফ) পায়ের উপরের বোঝা বিতরণ করে এবং পেশীবহুল সিস্টেমে আঘাতজনিত প্রভাব হ্রাস করে।
উভয় পায়ে এবং কেবল বিকেলে জুতো চেষ্টা করুন। মডেলটি ঠিক আপনার পাশের হওয়া উচিত নয়: আপনার তর্জনীটি হিল এবং জুতোর পিছনের দিকে যেতে হবে। তারপরে, প্রশিক্ষণের সময়, আপনার আঙ্গুলগুলি ঘষবেন না।
আপনার জ্ঞাতার্থে: নিয়মিত জুতো এক আকারের বিরতিতে পরিমাপ করা হয়, স্পোর্টস জুতা অর্ধ আকারের বিরতিতে পরিমাপ করা হয়।
কোন স্নিকার কিনতে হবে?
সঠিক চলমান জুতো চয়ন করতে, আপনার চলমান কৌশলটি বিবেচনা করুন। তিন ধরণের প্রযুক্তি রয়েছে।
- ক্লাসিক - গোড়ালি উপর পায়ের সমর্থন সঙ্গে। এই ধরনের একটি রান সঙ্গে, আমরা উত্তেজনা মধ্যে পুরো পেশীবহুল সিস্টেম রাখা। মানসিক চাপ কমাতে নির্মাতারা একটি ভারী শুল্কের রিয়ার শেষ কাঠামো তৈরি করে। আপনি যদি নিজের হিলের উপর দৌড়াচ্ছেন তবে সামনের চেয়ে মোটা হিলযুক্ত জুতো বেছে নিন।
- প্রাকৃতিক - মিডফুটে শক বোঝা সহ। ইউনিফর্ম পুরুত্ব এবং মিডসোল ট্রেড সহ জুতা চয়ন করুন। এই বৈশিষ্ট্যটি আপনাকে আরামের সাথে অবতরণ করতে এবং গতি বিকাশ করতে দেয়।
- স্প্রিন্ট বা টু টু টু - রানাররা তাদের পায়ের সামনের অংশটি এগিয়ে এগিয়ে চলেছে rush বিস্ফোরক শৈলীর স্বল্প দূরত্বের জন্য সর্বোত্তম, সুতরাং পায়ের আঙ্গুলের অতিরিক্ত কুশনিংয়ের সাথে একটি জুতার জন্য যান।
পড়ুন: "লিফট ব্যথা করে - আপনার জুতার স্থানগুলি সঠিকভাবে বেঁধে রাখার 9 অভিযোজিত উপায়"
