দরকারি পরামর্শ

কীভাবে সঠিক ব্যায়ামের বাইকটি চয়ন করবেন - বাড়ির জন্য একটি অনুশীলন বাইক চয়ন করুন, ওজন হ্রাস করার জন্য কোনটি বেছে নেওয়া ভাল

একটি অনুশীলন বাইক হ'ল একটি অনন্য স্পোর্টস সরঞ্জাম যার সাহায্যে প্রত্যেকেই ওজন হ্রাস করতে পারে, তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এবং অ্যাথলেটিক ফিজিক অর্জন করতে পারে। বাজারে এই সিমুলেটারের প্রচুর বৈচিত্র রয়েছে। নিজের বা জিমের জন্য কেনা ভুল করা খুব সহজ easy দাম, আরাম এবং মানের জন্য কোন অন্দর অনুশীলন বাইকটি সেরা তা নির্ধারণ করার জন্য আমরা মানদণ্ডগুলির এই তালিকাটি সংকলন করেছি।

একটি ব্যায়াম বাইক কীভাবে চয়ন করবেন: প্রাথমিক বৈশিষ্ট্য

অনুশীলনের বাইকটি বেছে নেওয়ার সময় আপনার কীসের দিকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত? সিদ্ধান্ত নিন: আপনার কীসের জন্য একটি ব্যায়ামের বাইক দরকার? এমন বেশ কয়েকটি পেশাদার মডেল রয়েছে যা কয়েক ডজন অন্তর্নির্মিত ফাংশন, ইউএসবি সংযোগ, ডকিং সহ দীর্ঘ সময়ের জন্য বিশাল বোঝা সহ্য করতে পারে। আইপড / আইফোন স্টেশনগুলি, অডিও ইন / আউট। এই জিম বাইকগুলি প্রায়শই স্পোর্টস ক্লাবে ব্যবহৃত হয়।

সহজ অংশগুলি হ'ল বাড়ির জন্য ব্যায়ামের বাইক, যার মধ্যে ন্যূনতম পরিমাণ ফাংশনগুলি অন্তর্নির্মিত থাকে, লোড (বেল্ট এবং ডেক) সামঞ্জস্য করার জন্য একটি সাধারণ যান্ত্রিক ব্যবস্থা, এবং আরও অনেক কিছু। এই ধরণের ব্যায়াম মেশিন নবীন অ্যাথলিটদের মধ্যে এবং যারা নিজেকে ভাল শারীরিক আকারে রাখার চেষ্টা করছেন তাদের মধ্যে খুব জনপ্রিয়।

সঠিক ব্যায়ামের বাইকটি কীভাবে চয়ন করবেন?

আপনি এই সিদ্ধান্তটি গ্রহণের সাথে সাথেই - কোনটি বেছে নেওয়ার জন্য বাইকটি ব্যবহার করেন, নিম্নলিখিত ব্যতিক্রমগুলি উত্থিত হয় যার জন্য ভারসাম্যপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেওয়া দরকার:

  • সিট অ্যাঙ্কারেজ সিস্টেম এবং অ্যাডজাস্টমেন্ট সিস্টেমের দিকে মনোযোগ দিন: আপনি যত বেশি প্লাস্টিকের অংশ দেখবেন, অনুশীলনের বাইকটি আপনার কম স্থায়ী হবে। এটি এই সত্য দ্বারা বোঝানো হয় যে দীর্ঘদিন ধরে প্লাস্টিক উচ্চ লোড সহ্য করতে সক্ষম হয় না এবং ফলস্বরূপ, ফেটে যায়। প্লাস্টিকের হ্যান্ডলগুলি এবং আলংকারিক আইটেমগুলি গণনা করে না;
  • আপনার উচ্চতার সাথে সিটটি মেলে। তারা শক্ত এবং নরম, প্রশস্ত এবং সংকীর্ণ, পিঠে বা ছাড়াই। অনুশীলন বাইকগুলি দুটি ধরণের মধ্যে বিভক্ত: উল্লম্ব এবং অনুভূমিক।

প্রযুক্তিগত তথ্য অনুসারে একটি ব্যায়াম বাইকের পছন্দ

  1. খাড়া প্রশিক্ষক: নিয়মিত সাইকেল অনুকরণের জন্য আসনটি প্যাডেলগুলির উপরে অবস্থিত। তারা কম জায়গা নেয়, আরও কমপ্যাক্ট, হালকা এবং সস্তা।
  2. পুনরায় প্রশিক্ষক: লে-প্রেসের বিকল্প হিসাবে একটি অনুশীলন বাইক ব্যবহার করে এমন নন-সাইক্লিং অ্যাথলিটদের জন্য ডিজাইন করা। প্যাডেলগুলি আসনের সমান উচ্চতায় অবস্থিত হওয়ার কারণে তারা নিতম্বকে শক্তিশালী বোঝা দেয়। এটি এই নকশাটি যা পিছনে বোঝা উপশম করে। ব্যায়াম মেশিনগুলি আরও বেশি জায়গা নেয় এবং বেশ ব্যয়বহুল, তবে কোনও বডি বিল্ডারের পক্ষে বাড়িতে এমন একটি মেশিন একটি স্বপ্ন।

দেখুন অনুশীলন বাইকের হার্ট রেট মনিটর আছে, একটি সেন্সর যা গতি এবং দূরত্ব পরিমাপ করে, ক্যালোরি পোড়ায় এবং এই জাতীয় ক্রিয়াকলাপ। উন্নত মডেলগুলি অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্য এবং প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামগুলিতে সজ্জিত। কিছু মডেল একটি অন্তর্নির্মিত প্লেয়ার এবং অন্যান্য আনুষাঙ্গিক আছে।

ব্যায়াম বাইক লোডিং সিস্টেম

তিন প্রকার:

  • মেকানিকাল - ব্রেকিং খাঁটি যান্ত্রিকগুলির কাজের কারণে পরিচালিত হয়। শক্ত বেল্টের টান এবং ফ্লাইওহেলের সংকোচনের পরিমাণ, তত বেশি লোড। এই সিস্টেমটি সস্তার, তবে অত্যন্ত ভারী, কোলাহলপূর্ণ এবং বিপর্যয়কর পোশাক পরে। এটি বছরে একবার মেরামত করতে হবে, কম প্রায়ই হবে না;
  • চৌম্বকীয় - একটি আদর্শ ব্রেকিং সিস্টেম যা চৌম্বকীয় ক্ষেত্রের কারণে কাজ করে যা আপনার নিজের ক্রিয়নের ফলে ঘটে। নিরিবিলি, হালকা ওজনের, বিচ্ছিন্ন করা সহজ, তবে যান্ত্রিকের চেয়ে তিন থেকে চারগুণ বেশি খরচ হয়;
  • বৈদ্যুতিন চৌম্বকীয় - চৌম্বকীয় ভিত্তিক একটি পেশাদার ব্রেকিং সিস্টেম, তবে মূলগুলি থেকে সংযোগ প্রয়োজন। একটি হার্ড-পরা সিস্টেম যা প্রচুর বোঝা সহ্য করতে পারে।

আপনার বাড়ির জন্য কীভাবে একটি ব্যায়ামের বাইক চয়ন করবেন?

আপনার লক্ষ্য অনুসারে আপনার একটি ব্যায়াম বাইক কিনতে হবে।

আপনি কি এমন পেশাদার অ্যাথলিট যিনি আবার জিমে যাওয়া এড়াতে একটি সিমুলেটর কেনেন? তারপরে আপনাকে কাঁটাচামচ করে একটি ব্যয়বহুল, কার্যকরী মডেল বেছে নিতে হবে। যদি আপনি কেবল ওজন হ্রাস করতে এবং আপনার শরীরকে শক্তিশালী করতে চান তবে একটি যান্ত্রিক ব্রেকিং সিস্টেম সহ একটি নিয়মিত অনুশীলন বাইকটি ঠিক আছে। আপনার যদি স্নায়ুতন্ত্রের সমস্যা হয়, তবে চৌম্বকীয় লোড সিস্টেম সহ একটি অনুশীলন বাইক চয়ন করুন যা আপনার পেডেলিংয়ের সাথে বেঁধে না যায়। প্রতিটি ছোট ছোট বিষয় বিবেচনায় রাখুন, যাতে পরবর্তী সময়ে আপনি আপনার পছন্দের জন্য অনুশোচনা না করেন।

আপনার বাড়ির জন্য কোন অনুশীলনের বাইকটি বেছে নেবেন?

নিজের জন্য প্রশ্নের উত্তর দিন:

  • জায়গার বিষয়টি: আপনি আপনার অ্যাপার্টমেন্টের একটি প্লট দখল করতে কতটা ইচ্ছুক

    একটি মহড়া বাইক? সর্বনিম্ন এবং সর্বোচ্চ লিখুন;

  • অর্থ প্রশ্ন: আপনি কত দিতে ইচ্ছুক;
  • আরামের প্রশ্ন: অনুশীলনের সময় আপনার কাছে গোলমাল কতটা গুরুত্বপূর্ণ? যান্ত্রিক এবং চৌম্বকীয় মডেলগুলির মধ্যে চয়ন করার ক্ষেত্রে আপনার পছন্দটি লিখুন;
  • কার্যকারিতা প্রশ্ন: আপনার ব্যায়ামের বাইকটিতে আপনি কী দেখতে চান - হার্ট রেট মনিটর, বোতল ধারক, এমপি 3 প্লেয়ার? আপনার প্রয়োজনীয় ন্যূনতম পরিমাণের ফাংশন লিখুন এবং আপনি যা করতে পারেন তা চিহ্নিত করুন।

এই সমস্ত প্রশ্নের উত্তর দিয়ে, আপনি সহজেই অনুধাবন করতে পারবেন কোন অনুশীলনের বাইকের দামটি এখানে আপনার পক্ষে ঠিক!

আমরা আমাদের দোকানে একটি অনুশীলন বাইক কিনতে অফার।

ইউএসএ স্টেল এসএস 350 এর সুবিধার জন্য আমাদের ভিডিও পর্যালোচনা দেখুন