দরকারি পরামর্শ

ঘৃণা থেকে মুক্তি কীভাবে পাওয়া যায় - কেন একজন ব্যক্তি শামুক করে, শামুক এড়ানোর জন্য কী করা উচিত

সঠিক বালিশ চয়ন করুন

আপনার পুরানো বালিশটি ফেলে দিন এবং একটি অর্থোপেডিক কিনুন। তার নিখুঁত বায়ু সঞ্চালন রয়েছে।

  • ধোয়া সহজ: কভারটি অপসারণযোগ্য, বালিশটি 60 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় ভাল ধোয়া যায়
  • স্বপ্নে সতেজতার অনুভূতি দেয়: ফ্যাব্রিকের মাইক্রোক্যাপসুলগুলি লেবু বা অন্যান্য অ্যারোমা দিয়ে জন্মে।
  • একটি আরামদায়ক মাথা অবস্থান গ্রহণ করে: ভিসোলেস্টিক (ফেনা রাবার) এর কণাগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে মনে রাখে, সমানভাবে চাপ বিতরণ করে এবং ঘাড় এবং মাথার পেশীতে টান উপশম করে।

এই বালিশটি ঘাড় এবং কাঁধের পেশীগুলি শিথিল করতে সহায়তা করে। এটি ঘুমের সময় শ্বাস প্রশ্বাসের উন্নতি করে এবং শামুক খাওয়া বন্ধ করতে সহায়তা করে।

এমনকি যদি এটি কাজ না করে তবে আপনার বালিশটি আরও উঁচু করুন এবং আপনার পাশে ঘুমান। এই অবস্থানে, জিহ্বা ডুবে না এবং শ্বাসনালীকে সংকীর্ণ করে না।

অ্যালার্জেন দূর করে

অ্যালার্জি অনুনাসিক ভিড় শুধুমাত্র শামুক খারাপ করে তোলে। ভারী পর্দাগুলি পরিবর্তন করুন যা ধুলোর মাইটগুলি টিউলে বা লাইটওয়েট পর্দার জন্য পছন্দ করে। এবং বাঁশ বা ইউক্যালিপটাস ফাইবারে ভরা একটি ভাল ডুভেট কিনুন। এবং আরও ভাল - একটি অ্যান্টি-অ্যালার্জেনিক "ফিলিং" দিয়ে।

এই ধরনের কম্বলগুলিতে, বিছানা মাইটগুলি শুরু হবে না, যা অ্যালার্জিকে প্ররোচিত করে। তাদের দুর্দান্ত তাপ নিরোধক রয়েছে, পুরোপুরি আর্দ্রতা শোষণ / বাষ্পীভূত করে এবং "শ্বাস ফেলা" ভাল করে। আপনি ঘামবেন না এবং শামুক বন্ধ করতে সক্ষম হবেন।

  • তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ: তাদের অধীনে শীতকালে ঠান্ডা না এবং গ্রীষ্মে গরম হয় না।
  • আরাম করুন: শরীরের সংস্পর্শে তারা উত্তেজনা এবং চাপ থেকে মুক্তি দেয়। তারা শিথিলকরণের জন্য অনুকূল পটভূমি তৈরি করে।
  • শ্বাসযন্ত্র: গরম রাখার সময় শরীরে প্রায় অনুভূত হয় নি।

একটি মুখ গার্ড কিনুন

না, আপনি রিংটিতে নেই, তবে শামুক বন্ধ করতে একটি মুখরক্ষী কাজ করে। এটি আপনার নীচের চোয়ালকে এগিয়ে যেতে বাধ্য করে এবং বায়ুর জন্য পথ পরিষ্কার করে - এটি ঘুমের সময় শামুক খাওয়ার উপশম করে। ব্যয়বহুল মাউন্টগার্ডগুলিতে, শ্বাস চ্যানেলগুলি সংহত করা হয়। তারা আপনাকে আরও অবাধ ও গভীরতর শ্বাস নিতে সহায়তা করবে। একটি অতিরিক্ত "প্লাস": আপনি রাতে আপনার দাঁত পিষে ফেলবেন না।

এটিকে হালকাভাবে কামড় দিন এবং সঠিক আকারের সাথে খাপ খাইয়ে গেলে এটি কতটা স্বাচ্ছন্দ্যের সাথে অবাক হন।

  • বায়ু ছিদ্রযুক্ত মাউথগার্ড সহ, আপনি সহজেই কথা বলতে পারেন।
  • মাউথগার্ডের পার্শ্বীয় স্ট্যাবিলাইজারগুলি নীচের চোয়ালের দিকে খুব সহজেই ফিট করে এবং তালুটির বিপরীতে জিহ্বা টিপে।

আপনার শোবার ঘরে বায়ু আর্দ্র করুন ify

শুকনো বায়ু গলা / নাককে জ্বালাতন করে এবং শামুকের কারণ হয়। একটি হিউমিডিফায়ার কিনুন - এর সাহায্যে আপনি কেবল "ঘুমন্ত বাঘ" সিন্ড্রোম থেকে মুক্তি পাবেন না, তবে শ্বাসকষ্টজনিত অসুস্থতায়ও কম অসুস্থ হবেন।

উষ্ণ আর্দ্র বায়ু পারণসাল সাইনাসগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করে এবং শ্বাস নালীর শ্লেষ্মা প্রদাহ হ্রাস করে। অ্যাপ্লায়েন্সসটি ঘরে বায়ু ছিটিয়ে দেয় এবং বৃষ্টি হচ্ছে এমনভাবে পরিষ্কার করে দেয়। ব্যয়বহুল মডেলগুলিতে, আয়নায়ন সরবরাহ করা হয়। আয়নাইজিং সিলভার রড অ্যাপ্লায়েন্সে জলের জীবাণুমুক্ত করে।

  • ব্যাকটিরিয়া জীবাণুমুক্ত করে: রৌপ্য অণু 650 টিরও বেশি ধরণের জীবাণু এবং ভাইরাস ধ্বংস করে।
  • গন্ধ নিরপেক্ষ: ঘরে কোনও তামাকের ধোঁয়া অনুভূত হয় না।
  • ট্যাঙ্কের জল ফোটে না এবং বৃষ্টিপাত হয় না।

"এয়ার ওয়াশিং" তিনটি পদ্ধতিতে পরিচালিত হয় - "কোল্ড স্টিম" এবং "উষ্ণ বাষ্প", পাশাপাশি আল্ট্রাসাউন্ডের মাধ্যমে। এটি বাতাসের তাপমাত্রার উপর নির্ভর করে ঘরে স্বয়ংক্রিয়ভাবে সর্বোত্তম আর্দ্রতা স্তর বজায় রাখে।

অনুনাসিক বুস্টার অনুনাসিক ফিল্টার ব্যবহার করুন

তাদের বিশেষ ডিজাইনের কারণে, অনুনাসিক ফিল্টারগুলি শ্বাসকষ্টযুক্ত বায়ুর পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে। ডিভাইসের অভ্যন্তরে একটি পাঁচ-ব্লেড টারবাইন রয়েছে যা স্বাভাবিক শ্বাস-প্রশ্বাসের চেয়ে বেশি বাতাসে চুষে পায়। শরীর বেশি অক্সিজেন গ্রহণ করে।

অনুনাসিক বুস্টার আঁকাবাঁকা অনুনাসিক কাস্টিলিজ সোজা করে এবং এমনকি শ্বাস পুনরুদ্ধার করে। প্রক্রিয়াটি একেবারে বেদনাদায়ক।

  • অনুনাসনীয় বুস্টারটি নাকের ভিতরে sertedোকানো হয় এবং নাকের দেয়ালে একটি ছোট হুক দিয়ে সুরক্ষিত করা হয়।এটি কারটিলেজকে সঠিক, সোজা অবস্থানে রাখে - সুতরাং, মহিলা এবং পুরুষদের মধ্যে শামুক সেরে যায়।
  • যে কোনও নাকের আকার এবং আকারের জন্য উপযুক্ত।

পড়ুন: "একটি হিউমিডাইফায়ার কীভাবে চয়ন করবেন: কোনটি আরও ভাল"

অনুনাসিক বুস্টারটি কীভাবে রাখবেন তার জন্য ভিডিও নির্দেশাবলী দেখুন