প্রতিটি মেয়ে বা মহিলা নিঃসন্দেহে একটি পাতলা চিত্র এবং একটি পাতলা বেতার কোমর পেতে চায়। বসন্ত বা গ্রীষ্মের মধ্যে, মহিলারা সেই অতিরিক্ত সেন্টিমিটার এবং কিলোগ্রাম থেকে মুক্তি পেতে কঠোর পরিশ্রম শুরু করে। কেউ ডায়েট পিলস কিনে, কেউ কঠোর ডায়েট করে, তবে দুর্ভাগ্যক্রমে, সবাই ফলাফল নিয়ে গর্ব করতে পারে না। কীভাবে একটি সুন্দর চিত্র দ্রুত, দক্ষতার সাথে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে সুলভভাবে অর্জন করবেন? এই সমস্ত সমস্যার একটি সহজ সমাধান রয়েছে - হুলা হুপ (ওরফে হুপ)।
আপনি কি জানেন যে এই সাধারণ অনুশীলন মেশিনটি প্রথম আবিষ্কার করেছিলেন? হুলা হুপের কোন মডেল রয়েছে এবং কীভাবে আপনার জন্য সঠিক হুপটি চয়ন করবেন?
হুলা-হুপ প্রথম যুক্তরাষ্ট্রে 1957 সালে ফিরে এসেছিল। এই আবিষ্কারের রচয়িতা রিচার্ড কনারের অন্তর্গত, যিনি সেই সময় বিখ্যাত ওহাম-ও সংস্থার প্রতিষ্ঠাতা ছিলেন।
হুপের নাম রাখা হয়েছিল হুলা হুপ। অনুবাদিত, "হুলা" শব্দের অর্থ পলিনেশিয়ান লোকনৃত্যের নাম এবং "হুপ" শব্দের অর্থ হুপ। এই জটিল খেলাধুলার সরঞ্জামগুলি অনেক অনুরাগী অর্জন করেছে এবং সাফল্যের সাথে বাজারটি জয় করতে শুরু করেছে।
আজ এখানে বিশেষভাবে ম্যাসেজ বল বা সংযুক্তিগুলির সাথে প্লাস্টিকের হুপগুলির মডেল রয়েছে। ওজনযুক্ত হুপস আপনাকে আরও ফলাফল অর্জনে সহায়তা করে।
হুপ ব্যবহার করে কী অর্জন করা যায়? মানুষের শরীরে হুলা-হুপের প্রভাব কী?
নিয়মিত একটি হুপ দিয়ে অনুশীলন করা, এটি ঘটে:
- কোমরে অতিরিক্ত সেন্টিমিটার থেকে মুক্তি পাওয়া;
- বিপাক ত্বরণ;
- পিছনে, কোমর, পেটে, নিতম্ব এবং পায়ে পেশী টোন করা হয়;
- নমনীয়তা বৃদ্ধি;
- ত্বক চাক্ষুষভাবে টোন লাগছে।
আপনি কেবল কোমরে নয়, পা, বাহু এবং ঘাড়েও হুপটি মোচড় দিতে পারেন। আপনি এক জায়গায় দাঁড়িয়ে এই কাজটি করতে পারেন বা আপনি মসৃণ পদক্ষেপে যেতে পারেন। হুলা-হুপ কৌশলটি বিভিন্ন।
হুপের ধরণ:
সরল - এই মডেলটি প্লাস্টিক বা অ্যালুমিনিয়াম দিয়ে তৈরি। পূর্বে, এ জাতীয় হুলা-হুপ ভারী করতে, এটি বালিতে ভরা ছিল।
ভাঁজ হুপ উপাদান অন্তর্ভুক্ত। সমুদ্র সৈকতের মতো আপনি যেখানেই যান সেখানে ভাঁজ এবং আপনার সাথে নেওয়া সহজ easy
ওজনযুক্ত - কোমর এবং নিতম্বের উপর একটি বিশেষ বোঝা দেয়, কারণ এর ওজন অর্ধ কিলোগ্রাম থেকে দুজনে পরিবর্তিত হয়।
মডেল কাউন্টার সহ ক্যালোরি - হুপে একটি অন্তর্নির্মিত বৈদ্যুতিন কাউন্টার রয়েছে যা দেখায় যে বিপ্লবগুলি তৈরি হয়েছে এবং ক্যালরি হারিয়েছে shows
ম্যাসেজ হুলা হুপে সাকশন কাপ রয়েছে যা পেট, কোমর এবং পোঁদ কমাতে সহায়তা করে।
মডেল চুম্বক বা বল সঙ্গে - বল সহ হুপগুলির একটি ভাল ম্যাসেজ প্রভাব রয়েছে। চৌম্বকগুলি শরীরের চর্বি ধ্বংসকে ত্বরান্বিত করে, তাই এগুলি বলের চেয়ে কার্যকর।
বিক্রয়ের জন্য বিভিন্ন হুলা হুপ মডেল রয়েছে। তারা ব্র্যান্ড, গুণমান এবং দামের মধ্যে পৃথক। একটি উপযুক্ত হুপ চয়ন করতে, আপনার যেমন মনোযোগ দিতে হবে বৈশিষ্ট্য :
- ওজন
ওয়ার্কআউটের তীব্রতা হুপের তীব্রতার সাথে সরাসরি সমানুপাতিক। হুলা হুপগুলি যেগুলি প্রাথমিকভাবে খুব ভারী হয় তাদের আঘাত ও আঘাত হ্রাস করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
- মাত্রা
হুপটি আপনার কোমরের সাথে ঠিক ফিট হওয়া উচিত, তাই কেনার সময়, হুলা-হুপের অভিজ্ঞতা জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না।
- প্লাগ-ইন উপাদানগুলির উপস্থিতি
বৃহত্তর দক্ষতার জন্য, বল বা চৌম্বকীয় উপাদানগুলি হুলা-হুপে প্রবেশ করা হয়। তাদের মধ্যে কোনও মৌলিক পার্থক্য নেই, তবে রাবারের তৈরি বলগুলি প্লাস্টিকের তৈরির চেয়ে ভাল।
- উপাদান
হুপ্স প্লাস্টিক এবং রাবার আসে। একটি রাবারের তুলনায় একটি প্লাস্টিকের হুলা-হুপ উল্লেখযোগ্যভাবে সস্তা হবে।
হুপের এমন মডেলগুলি রয়েছে যা বৈদ্যুতিন সংবেদক সহ সজ্জিত। এটি workout সময়কাল, বিপ্লব সংখ্যা, পোড়া ক্যালোরি এবং হারানো সেন্টিমিটার সম্পর্কে তথ্য দেখায়।
হুলা হুপ ব্যবহারের জন্য প্রস্তাবনাগুলি:
ওয়ার্কআউট সময় দিনে কমপক্ষে 10 মিনিট হওয়া উচিত, তবে 30 মিনিটের বেশি নয়।
হুপ সঙ্গে কাজ করার সময় ভঙ্গিমা স্তর হওয়া উচিত।
অনুশীলনের সময় সর্বাধিক প্রভাবের জন্য, আপনার পেটে স্তন্যপান করুন এবং আপনার পেশী শক্ত করুন।
আপনি যে কোনও ফ্রি সময়ে, এমনকি বাড়িতেও হুপ ব্যবহার করতে পারেন।
হুলা হুপের একটি বিশাল নির্বাচন এখানে দেখা যায়। সফল শপিং এবং মনোরম প্রশিক্ষণ!
