দরকারি পরামর্শ

জয়েন্টগুলি এবং লিগামেন্টগুলির জন্য স্পোর্টসের পরিপূরক

যে কোনও বিদ্যমান খেলাধুলা বিভিন্ন আঘাত এবং লিগামেন্ট এবং জয়েন্টগুলির উপর দুর্দান্ত শারীরিক চাপের সাথে যুক্ত, যা আর্টিকুলার টিস্যু এবং লিগামেন্টগুলির দীর্ঘস্থায়ী রোগের বিকাশের দিকে পরিচালিত করে। সংযোগকারী টিস্যুগুলির পুনর্জন্মকে ত্বরান্বিত করতে এবং এটি শক্তিশালী করতে সহায়তা করে এমন বিশেষ ক্রীড়া পরিপূরকগুলি ব্যবহার করে আপনি তাদের প্রতিরোধ করতে পারেন এবং প্রশিক্ষণের আগে আপনাকে অবশ্যই উত্তপ্তভাবে গরম হতে হবে।

সংযোজক টিস্যু সমস্ত অঙ্গগুলিতে সহায়ক ভূমিকা পালন করে, সমর্থনকারী, প্রতিরক্ষামূলক এবং ট্রফিক কার্য সম্পাদন করে। এটি সমর্থনকারী ফ্রেম এবং সমস্ত অঙ্গগুলির বাইরের কভারগুলি গঠন করে। সংযোজক টিস্যু মূলত কোলাজেন এবং ইলাস্টিনের সমন্বয়ে গঠিত যা টিস্যুগুলিকে স্থিতিস্থাপকতা সরবরাহ করে এবং এর মেরামতের ক্ষেত্রে সহায়তা করে।

জয়েন্টগুলি এবং লিগামেন্টগুলির রোগগুলির কারণগুলি পৃথক। এমনকি স্বাস্থ্যকর জয়েন্টগুলি বয়সের সাথে ভঙ্গুর হয়ে যায়, যা পুরো শরীরের বার্ধক্য প্রক্রিয়ার সাথে সম্পর্কিত। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে অ্যাথলিটরা রোগগুলির জন্য সংক্রামক, কারণ তাদের জয়েন্টগুলি এবং লিগামেন্টগুলি ক্রমাগত চাপে থাকে।

যৌথ রোগগুলি আমাদের দেহে ঘটে যাওয়া অন্যান্য জটিল প্রক্রিয়াগুলি দ্বারাও আক্রান্ত হয়: শিরাতে রক্তের স্থিরতা, রক্ত ​​সঞ্চালন ব্যাধি, আর্থ্রোসিস, দীর্ঘস্থায়ী সংক্রমণ, অন্তঃস্রাবের সিস্টেমের রোগ, বিপাকীয় ব্যাধি, বংশগততা।

জয়েন্টগুলি এবং লিগামেন্টগুলি সুরক্ষার জন্য, একটি সম্পূর্ণ এবং ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য গ্রহণ করা প্রয়োজন, যেহেতু খাওয়ার সময় দেহ সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি গ্রহণ করে। প্রাণীর কলটিজ এবং হাড়গুলিতে প্রচুর পরিমাণে পদার্থ থাকে যা কোনও ব্যক্তির জয়েন্টস, লিগামেন্ট এবং হাড়কে শক্তিশালী করার জন্য প্রয়োজনীয়।

বিশেষ পরিপূরকগুলি আপনাকে স্বাস্থ্যকর জয়েন্টগুলি এবং লিগামেন্টগুলি রাখতে সহায়তা করবে, যা কারটিলেজ এবং সংযোগকারী টিস্যু পুনর্নির্মাণে সহায়তা করে। তারা ফার্মেসী এবং ক্রীড়া পুষ্টি দোকানে বিক্রি হয়।

গ্লুকোসামিন সালফেট কারটিলেজ এবং সংযোগকারী টিস্যু পুনরুদ্ধার এবং শক্তিশালীকরণ, পাশাপাশি টেন্ডস, ঝিল্লি এবং হাড় গঠনের জন্য কার্যকর প্রস্তুতি। ড্রাগ আন্ত-আর্টিকুলার তরল গঠনের উত্সাহ দেয়, ডিহাইড্রেশন এবং যৌথ ভঙ্গুরতা প্রতিরোধ করে। এটি অ্যাথলেটদের কাছে খুব জনপ্রিয়।

কনড্রয়েটিন সালফেট একটি ড্রাগ যা জয়েন্টগুলিকে লুব্রিকেট করে। এটি বৃহত প্রাণীর কলটিজ থেকে তৈরি। অস্টিওআর্থারাইটিস সহ জয়েন্টগুলিতে কোনও অবক্ষয়জনিত পরিবর্তন রোধ করার জন্য এটি পরিপূরক হিসাবে নেওয়া হয়।

গ্লুকোসামিন এবং কনড্রয়েটিন সালফেটস একে অপরকে পুরোপুরি পরিপূরক করে এবং দুর্দান্ত যৌথ সুরক্ষা সরবরাহ করে। সুতরাং, একটি পরিপূরকের অংশ হিসাবে এগুলি কেনা ভাল।

কোলাজেন এমন একটি প্রোটিন যা আমাদের দেহগুলি আমাদের শেলের শক্তি এবং স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতে তৈরি করে। এটি শরীর, ত্বক, হাড়, কার্টিলেজ এবং জয়েন্টগুলির একটি উপাদান উপাদান।

কঙ্কাল সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে একই সময়ে ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি ব্যবহার করা হয়। ভিটামিন ডি শরীরকে ক্যালসিয়াম আরও ভালভাবে শোষণে সহায়তা করে। শরীরে ভিটামিন ডি এর অভাব জয়েন্টগুলি এবং লিগামেন্টগুলির প্রদাহকে বাড়ে। প্রয়োজনীয় সংযোজনগুলির ব্যবহার এই জাতীয় প্রক্রিয়াগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে।

ইউনিভার্সাল নিউট্রিশন বিশ্বের শীর্ষস্থানীয় ক্রীড়া পুষ্টি সংস্থাগুলির মধ্যে একটি, অনন্যভাবে দুর্দান্ত মানের পণ্যগুলি বিকাশ করে যা আজকের ক্রীড়া পুষ্টির এক যুগান্তকারী।

অ্যানিমাল ফ্লেক্স কমপ্লেক্সটি আপনার লিগামেন্টগুলি এবং জয়েন্টগুলিকে শক্তিশালী করতে, সেগুলি সুস্থ রাখতে এবং ওভার ওয়ার্ক আউটগুলির সময় আপনাকে রক্ষা করার জন্য বিশেষভাবে তৈরি করা হয়েছিল।

অ্যানিম্যাল ফ্লেক্সের প্রতিটি পরিবেশনকারী প্যাকেটে কয়েকটি কমপ্লেক্স রয়েছে:

  • সংযোজক টিস্যু পুনরুদ্ধারের জন্য প্রস্তুতি;
  • জয়েন্টগুলির তৈলাক্তকরণ উন্নত করার প্রস্তুতি, রক্ষা করার অনুমতি দেয়
  • অনুশীলনের সময় ওজন উত্তোলনের নেতিবাচক প্রভাব থেকে জয়েন্টগুলি;

  • বিশেষ ড্রাগ যা প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলি দূর করে;
  • জয়েন্টগুলি এবং লিগামেন্টগুলিকে সমর্থন করার জন্য ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি জটিল।
  • খাবারের সাথে প্রতিদিন একবার অ্যানিম্যাল ফ্লেক্স নেওয়া হয়। ধারক প্রতি পরিবেশন - 44 প্যাকেট।

    এছাড়াও, লিগামেন্টগুলি এবং জয়েন্টগুলি রক্ষা করতে, আপনি ওষুধ সেবন করতে পারেন যা ব্যবহারের সময়, গড় প্রভাব দেয়: মেথিলসালফোনিলমেথেন, হাঙ্গর কারটিলেজ, এস-অ্যাডেনোসাইলমিথিয়নিন, ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড, ব্রোমেলাইন, কার্কুমিন, খনিজ এবং গ্রুপ বি, ই এর ভিটামিনগুলি , সি, হায়ালুরোনিক অ্যাসিড।

    সর্বাধিক প্রভাবের জন্য, ভিটামিন-খনিজ জটিল, ওমেগা -3 এবং কোলাজেনের সাথে জটিল একটি পরিপূরক একত্রিত করুন।

    জয়েন্টগুলি এবং লিগামেন্টগুলি স্বাস্থ্যকর রাখতে, এই নির্দেশিকাগুলি অনুসরণ করুন:

  • আঘাত এড়াতে ব্যায়াম কৌশল অনুসরণ করুন;
  • আপনার যদি ইতিমধ্যে লিগামেন্ট এবং জয়েন্টগুলি নিয়ে সমস্যা হয় তবে নিরাপদ অনুশীলন করুন;
  • একটি জটিল পরিপূরক, একটি ভিটামিন-খনিজ জটিল এবং কোলাজেন সমন্বিত একটি প্রফিল্যাক্টিক কোর্স পান করার বিষয়ে নিশ্চিত হন;
  • খুব ভারী ওজন নিয়ে কাজ করবেন না;
  • আঘাতের ক্ষেত্রে, লিগামেন্টগুলি এবং জয়েন্টগুলি সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার না করা পর্যন্ত লোড করবেন না;
  • সন্ধি ও লিগামেন্টগুলির রোগের ক্ষেত্রে স্ব-ওষুধ খাবেন না, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
  • আপনার ব্যায়াম শুরু করার আগে, আপনার পেশীগুলিকে উষ্ণ করার জন্য একটি উত্তাপ করুন এবং আপনার জোড়গুলি স্ট্রেসের জন্য প্রস্তুত করুন।

    প্রশিক্ষণের পরে, কিছুটা প্রসারিত করুন, তবে লিগামেন্টগুলিকে আঘাত না করার জন্য এটি অতিরিক্ত পরিমাণে করবেন না।

    আপনার যদি কঠোর ডায়েট থাকে যা আপনার ডায়েট থেকে নির্দিষ্ট ধরণের খাবারগুলি বাদ দেয় তবে আপনার বিশেষত পরিপূরকগুলি নিশ্চিত করুন যা আপনার জয়েন্টগুলি এবং লিগামেন্টগুলির স্বাস্থ্যের যত্ন নেবে।

    ধারাবাহিক প্রশিক্ষণ শরীরচর্চা এবং ক্রীড়া ক্ষেত্রে একটি মূল সাফল্যের কারণ। জয়েন্টস, লিগামেন্টস, সংযোজক টিস্যু, পেশীগুলি শরীরের কঙ্কাল, তাদের অবস্থা প্রশিক্ষণের কার্যকারিতা ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে। আপনি যত বেশি অনুশীলন করবেন, আপনার ফ্রেমটি তত চাপ হবে এবং যখন এটি ভেঙে যায় তখন শরীরও খুব ভেঙে যায়।

    আপনার জয়েন্টগুলি এবং লিগামেন্টগুলি সমর্থন এবং সুরক্ষায় আপনাকে সহায়তা করার জন্য আমরা আপনাকে বিভিন্ন কমপ্লেক্স সরবরাহ করি। আপনি এই বা সেই জটিলটি নেওয়া শুরু করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।