এই কার্ডিও মেশিনের ব্যবহারের অবশ্যই সামগ্রিকভাবে ইতিবাচক স্বাস্থ্য উপকার হবে।
ঘটনাস্থলে পা রেখে, আপনি ধাপে ধাপে আপনার নিজের ফিটনেস উন্নতি করতে পারবেন। এছাড়াও, স্টিপার হ'ল একটি ছোট অঞ্চলে সম্পূর্ণ প্রশিক্ষণের জন্য সবচেয়ে কমপ্যাক্ট সিমুলেটর।
স্টেপারস দুই প্রকারের:
নিয়মিত লোড সহ;
নিয়ন্ত্রিত লোড সহ।
শেষ প্রকারটি মিনি স্টেপারস, যা কেবল একটি প্যাডেল, টাইম কাউন্টার এবং পদক্ষেপ নিয়ে গঠিত।
আরও ব্যয়বহুল মডেল এমন একটি কম্পিউটার সজ্জিত যা লোড নিয়ন্ত্রণ করে, নাড়ি পরিমাপ করে, পদক্ষেপের ছন্দ এবং তাদের ফ্রিকোয়েন্সি সেট করে। এই ডিভাইসগুলি হ্যান্ড্রেলস বা হ্যান্ড লিভারগুলি দিয়ে সজ্জিত করা হয়েছে যা উপরের কাঁধের কব্জিকে লোড করে।
পরিচালনার নীতি অনুসারে, এই সিমুলেটরগুলি বিভক্ত: পরস্পর নির্ভরশীল প্যাডাল ভ্রমণের সাথে স্টেপারস, যার মধ্যে প্যাডালগুলি একটি সিস্টেমে একত্রিত করা হয়, এবং স্বতন্ত্র পেডাল ভ্রমণ, যাতে লোড আলাদাভাবে পরিবর্তিত হতে পারে, প্রতিটি প্যাডেলের জন্য আলাদাভাবে।
কোন স্টিপার বেছে নেবে?
এই জাতীয় ইউনিটের পছন্দ ব্যয়, কার্যকারিতা এবং আকারের মতো পরামিতিগুলির উপর ভিত্তি করে হওয়া উচিত।
এবং "স্বতন্ত্র প্যাডেল ভ্রমণ" এবং "নির্ভরশীল ভ্রমণ" এর মতো সূত্রগুলি দ্বারা বিভ্রান্ত হবেন না। এগুলি দুটি প্রধান ধরণের সিমুলেটর সংজ্ঞায়িত করতে ব্যবহৃত হয় এবং তাদের মধ্যে প্রধান পার্থক্য হ'ল লোড ডোজ করার ক্ষমতা। নির্ভরশীল প্যাডেল ভ্রমণ সহ স্টিপারগুলি ব্যবহার করা অনেক সহজ, তবে প্রশিক্ষণের কার্যকারিতার সাথে সামঞ্জস্য কেবল আপনার শরীরের সংস্থান ব্যয়েই করা যেতে পারে। এছাড়াও, স্টিপারসগুলির এই মডেলগুলি জোড়গুলি আরও বেশি ভারে লোড করে, এর কারণ হিসাবে, প্রকৃতপক্ষে, স্বাধীন পেডাল ভ্রমণ সহ ডিভাইসগুলি আরও জনপ্রিয়। আরও উন্নত মেশিনে, আপনি প্রতিটি পা পৃথকভাবে লোড করতে সক্ষম হবেন যা প্রশিক্ষণের কার্যকারিতা ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি করে এবং স্টিপারকে আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজনের সাথে সামঞ্জস্য করে।
হ্যান্ডেলগুলিতে, সম্ভবত, আলাদাভাবে আলোচনা করা উচিত। বেশিরভাগ লোকেরা ব্যায়ামের মেশিনে হ্যান্ডরেলগুলি অবশ্যই সংযোজন হিসাবে যুক্ত হওয়ার প্রবণতা দেখায়, কারণ তারা ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং এটি ব্যবহারে আরও নিরাপদ করতে সহায়তা করবে। ন্যায্যতার খাতিরে, এটি লক্ষ করা উচিত যে এটি মোটেও বাধ্যতামূলক অংশ নয়, এমনকি স্টেপারের সহজতম মডেলটিও বেশ নিরাপদ এবং নির্ভরযোগ্য। আকারের দিক থেকে আরও বেশি আনন্দদায়ক একটি ডিভাইস হবে যা কর্ডগুলিতে হ্যান্ডেলগুলি সজ্জিত করে, যা কেবল ঘরেই জায়গা বাঁচায় না, কাঁধের কব্জিগুলির পেশীগুলির প্রশিক্ষণে অবদান রাখে।
এবং, অবশ্যই, স্টিপারসের সংক্ষিপ্ততা সম্পর্কে কয়েকটি শব্দ অবশ্যই বলা উচিত, কারণ এই বৈশিষ্ট্যটি নিজেই তাদের বাড়ির ফিটনেসের জন্য এত জনপ্রিয় করে তুলেছে। লোকেরা তাদের বাড়ির প্রতিটি ফ্রি মিটারের জন্য লড়াই করে, সম্ভবত সেরা বিকল্পটি হবে মিনি স্টিপার। এটি একটি বিছানার নীচে বা একটি পায়খানাতে সংরক্ষণ করা যেতে পারে, যা সহজেই এর স্বল্প কার্যকারিতাটির জন্য ক্ষতিপূরণ দেয়। যাইহোক, আপনি এটি ভুলে যাবেন না যে আপনার প্রিয় বিছানার নীচে সঞ্চিত সিমুলেটরটি সেখানে দীর্ঘ সময়ের জন্য ভুলে যাওয়ার ঝুঁকি চালায়, তবে একটি বৃহত সিমুলেটর অবিচ্ছিন্নভাবে আপনার চোখকে প্লে করবে এবং এর দ্বারা নিজেকে, আত্মীয়স্বজন এবং সহকর্মীদের কাছে প্রতিশ্রুতি স্মরণ করিয়ে দেবে উপস্থিতি. কমপক্ষে আপনার প্রিয় টিভি শো দেখার সময় তিনি আপনাকে পালঙ্ক থেকে তাঁর দিকে সরিয়ে নেবেন।
স্টিপার সেই লোকদের জন্য একটি ঘরের সিমুলেটরের জন্য দুর্দান্ত বিকল্প হবে যারা তাদের দেহের সৌন্দর্যের যত্ন নিয়ে থাকে তবে বসবাসের জায়গার একটি ছোট সংস্থান দ্বারা সীমাবদ্ধ থাকে।
এই সিমুলেটরগুলির একটি উল্লেখযোগ্য অসুবিধা হাঁটুতে জয়েন্টগুলির উপর অত্যধিক চাপ হতে পারে, যা স্বাধীন প্যাডাল ভ্রমণের দ্বারা মূলত ক্ষতিপূরণ করা যেতে পারে।
এই সিমুলেটারের জন্য বেশ কয়েকটি বিকল্প রয়েছে এবং যারা সত্যিকার অর্থে স্টিপারের উপর প্রশিক্ষণ নিতে চান তাদের কাছে এই ডিভাইসের আকার, দাম এবং কার্যকারিতা উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে সর্বদা তাদের নিজস্ব প্রয়োজনের জন্য উপযুক্ত একটি মডেল সন্ধান করার সুযোগ থাকবে।
উপসংহারে, আমরা আপনাকে মনে করিয়ে দিতে চাই যে আপনি আমাদের ওয়েবসাইটে একটি দর কষাকষিতে একটি স্টিপার কিনতে পারেন।
